Kategori: Workout Mama Alexandra Järgren

Som ni vet så är veckans utmaning mammamage. Anledningen till för att ni också ska bli bättre och inte bara jag 😀 I videon så visar jag olika exempel på hur ni kan jobba. Övning 1: Gradvis aktivering av magen, börja från helt avslappnat läge sedan lyft magen gradvis från golvet upp mot ryggraden och […]

Hurra hurra hurra för mig som blir hela 27 år idag! haha ja det slog mig imorse att man inte blir yngre iaf.. Det var en tuff natt så jag och Lucas tog sovmorgon så när vi vaknade skulle Liam precis gå till förskolan så blev lite pussar och kramar precis innan han skulle gå. […]

Förra veckans utmaning gick bra 😀 Att minska på sociala medier, allt onödigt surfande gick bra. Dock så vill jag bli lite bättre.. Den här veckan så vill jag utmana er och mig själv med en fysisk utmaning och det är mammamage! (denna utmaning är till för alla!) Oavsett har man fått barn eller har […]

Jadu, vilken helg, så tröttsamt.. Stackars Lucas och Liam för del delen. Båda barnen har varit sjuka konstant med förkyldningar osv fram och tillbaka. I fredags natt, natten till lördagen så åkte jag in till akuten igen med Lucas pga av hans mage (trodde jag) då han hade en likadan panik attack som sist vi […]

Idag var en sån dag då passet var tvungen att bli snabbt och effektivt. Lucas har ändrat rutiner så jag får inte riktigt till träningen emellan bootcampsen som jag tidigare fått. så idag när jag äntligen fått lilleman att somna så hade jag 50 min på mig att träna, förbereda och få i mig mat […]

Tiden flyger och Lucas 4 månader på fredag! Statusen här hemma: Sover i sin egna säng, Check! Rullar från rygg till mage, Check! Äter ersättning, Check! Har testat sin första grötportion och fruktpuré, Check! Sover på nätterna? Oklart! Tycker ändå det börjar rulla på riktigt bra här hemma, vilket jag tycker det gjort från första […]

Har fastnat för denna måltid, avocado macka och rödbetsjuice från Joe & the juice sååå himla gott! Perfekt mål, blir lagom mätt men då gäller det att jag äter mellan mål både före och efter för att jag ska hålla en bra balans hela dagen annars blir det lite för lite mat. Puss så länge! […]

Hallå! Hoppas ni alla haft en underbar dag! Själv har jag haft möte på möte och träning hann jag med emellan. Jag tänkte tipsa om en super god middag. Enkel och går snabb att laga vilket uppskattas som småbarnsförälder! Sötpotatis nudlar med kyckling! 😀 Ingredienser: Sötpotatisnudlar Innelår file (kyckling) Grönsaker som önskar, vi valde gurka, […]

Nya träningskläder gör mig så lycklig. 😀 Jag erkänner, jag är en shopoholic när det gäller träningskläder. Ser jag ett plagg som jag vill ha men kanske inte riktigt behöver, kollar kontot och inser köper jag detta har jag inte råd med lunchen.. Vad väljer jag? Kläderna såklart! hahaha så jäkla dålig! Då spar jag […]

Godkväll snyggingar! Idag var inte Lucas med alls enligt schemat vilket blev ett stressigt pass emellan mina två bootcamp med mammorna. Passet blev: Knäböj 40 kg 10 x 5 Bulgarian squats 10 x 5 per ben Marklyft 10 x 5 Utfall 20 X 5 Sen blev det cirkel på gummiband passet hittar ni på min […]