Kategori: WORKOUT

Men alltså vi får inte glömma veckans utmaning! Förra veckan var det tema kärlek, lätt tema för min del hur gick det för er? Denna veckan så får vi en fysisk utmaning som ger extra kärlek för höftböjaren 😉 Som mamma och mamma tränare så upplever jag många som är väldigt stela i höftböjarmuskeln. Inte […]

Hej! Körde ett överkropps pass idag. Vill ni få känslan av att det brinner i överkroppen så varsegoda och kör detta pass! TRÄNINGSPASS: A1. Smala armhävningar A2. Snatch med hantel B1. Burpee-clean squat B2. Enarms KB swing B3. Utfalls position med drag Jobba super set på A och triset på B jobba alla 5 varv. […]

Idag så fick mina ben och rumpa smaka ordentligt på dagens träning. Körde knäböj och rakamarklyft emellan varje set så körde jag 4 olika övningar med gummiband som fick min rumpa att bokstavligen att brinna 😀 full film hittar ni på min instagram.​ 15 knäböj 20 kg 10 rakamarklyft 40 kg 15 rep av alla övningar […]

Idag när jag vaknade kände jag mig riktigt sliten i kroppen och kände att idag blir en av mina vilodagar.. När jag har fått för lite sömn under natten eller känner mig orklös dem dagarna väljer jag att inte träna då jag behöver all vila för att återhämta mig. Idag var det en sådan dag […]

Alltså wow! Jag är själv chockad! Nu har jag 48 mammor som har anmält sig till att köra med mig/oss på mitt företag Workout 4 Wellness. Helt sjukt kul att hela 48 stycken mammor kommer till mig i februari för att få träna med sina bebsiar! Och då har vi även sagt nej till flera […]

Förra veckans utmaning gick bra 😀 Att minska på sociala medier, allt onödigt surfande gick bra. Dock så vill jag bli lite bättre.. Den här veckan så vill jag utmana er och mig själv med en fysisk utmaning och det är mammamage! (denna utmaning är till för alla!) Oavsett har man fått barn eller har […]

Idag var en sån dag då passet var tvungen att bli snabbt och effektivt. Lucas har ändrat rutiner så jag får inte riktigt till träningen emellan bootcampsen som jag tidigare fått. så idag när jag äntligen fått lilleman att somna så hade jag 50 min på mig att träna, förbereda och få i mig mat […]

Har fastnat för denna måltid, avocado macka och rödbetsjuice från Joe & the juice sååå himla gott! Perfekt mål, blir lagom mätt men då gäller det att jag äter mellan mål både före och efter för att jag ska hålla en bra balans hela dagen annars blir det lite för lite mat. Puss så länge! […]

Nya träningskläder gör mig så lycklig. 😀 Jag erkänner, jag är en shopoholic när det gäller träningskläder. Ser jag ett plagg som jag vill ha men kanske inte riktigt behöver, kollar kontot och inser köper jag detta har jag inte råd med lunchen.. Vad väljer jag? Kläderna såklart! hahaha så jäkla dålig! Då spar jag […]

Godkväll snyggingar! Idag var inte Lucas med alls enligt schemat vilket blev ett stressigt pass emellan mina två bootcamp med mammorna. Passet blev: Knäböj 40 kg 10 x 5 Bulgarian squats 10 x 5 per ben Marklyft 10 x 5 Utfall 20 X 5 Sen blev det cirkel på gummiband passet hittar ni på min […]