År: 2017

Hallååå i stugan! Dags för ny veckoutmaning! Det är ju alla hjärtans dag imorgon, så kärleken ligger ju i luften och svävar… 😛 så hur kan man inte ha KÄRLEK som tema på utmaningen? Veckans utmaning: GE KOMPLIMANGER Utförande: Jag vill att jag och ni ska ge minst 3 komplimanger om dagen till någon/några personer […]

Vabruari är här! Känns som att alla runt om en är förkylda. Gjorde en dunder sats igår som förhoppningsvis ska ta död på alla sjukdomar 😀 Så vi håller oss friska här hemma. Ingefära/Chili shot: 200g ingefära 1 spansk chili (väldigt stark!) 1 liter vatten Saften från 4 citroner Riv ingefäran grovt (du behöver inte […]

Idag när jag vaknade kände jag mig riktigt sliten i kroppen och kände att idag blir en av mina vilodagar.. När jag har fått för lite sömn under natten eller känner mig orklös dem dagarna väljer jag att inte träna då jag behöver all vila för att återhämta mig. Idag var det en sådan dag […]

Alltså wow! Jag är själv chockad! Nu har jag 48 mammor som har anmält sig till att köra med mig/oss på mitt företag Workout 4 Wellness. Helt sjukt kul att hela 48 stycken mammor kommer till mig i februari för att få träna med sina bebsiar! Och då har vi även sagt nej till flera […]

Som ni vet så är veckans utmaning mammamage. Anledningen till för att ni också ska bli bättre och inte bara jag 😀 I videon så visar jag olika exempel på hur ni kan jobba. Övning 1: Gradvis aktivering av magen, börja från helt avslappnat läge sedan lyft magen gradvis från golvet upp mot ryggraden och […]

Hurra hurra hurra för mig som blir hela 27 år idag! haha ja det slog mig imorse att man inte blir yngre iaf.. Det var en tuff natt så jag och Lucas tog sovmorgon så när vi vaknade skulle Liam precis gå till förskolan så blev lite pussar och kramar precis innan han skulle gå. […]

Förra veckans utmaning gick bra 😀 Att minska på sociala medier, allt onödigt surfande gick bra. Dock så vill jag bli lite bättre.. Den här veckan så vill jag utmana er och mig själv med en fysisk utmaning och det är mammamage! (denna utmaning är till för alla!) Oavsett har man fått barn eller har […]

Jadu, vilken helg, så tröttsamt.. Stackars Lucas och Liam för del delen. Båda barnen har varit sjuka konstant med förkyldningar osv fram och tillbaka. I fredags natt, natten till lördagen så åkte jag in till akuten igen med Lucas pga av hans mage (trodde jag) då han hade en likadan panik attack som sist vi […]

Idag var en sån dag då passet var tvungen att bli snabbt och effektivt. Lucas har ändrat rutiner så jag får inte riktigt till träningen emellan bootcampsen som jag tidigare fått. så idag när jag äntligen fått lilleman att somna så hade jag 50 min på mig att träna, förbereda och få i mig mat […]

Tiden flyger och Lucas 4 månader på fredag! Statusen här hemma: Sover i sin egna säng, Check! Rullar från rygg till mage, Check! Äter ersättning, Check! Har testat sin första grötportion och fruktpuré, Check! Sover på nätterna? Oklart! Tycker ändå det börjar rulla på riktigt bra här hemma, vilket jag tycker det gjort från första […]