Alexandra Järgren

W E E K C H A L L E N G E # 2

Då var det måndag igen och dags för ny veckoutmaning!
Förra veckan gick ju inte som jag hoppas på.. Låg sjuk hela veckan, men fick ändå i mig bra mat som jag hade som mål :) Men kunde varit bättre om jag skulle varit frisk. Men men nytt mål denna vecka och den här veckan är det fokus på träning.

Veckan utmaning: ARMHÄVNINGAR!

Hur går det till?
Varje dag ska jag göra olika sorters armhävningar i en hel vecka. Under 7 dagar kommer jag göra från 10-30 armhävningar olika från dag till dag. Kommer variera bredden på armhävningarna och olika varianter. tex. på knogarna. Syfte? Kul att se får se om jag blir starkare efter dessa sju dagar. Är du med mig? Vågar du anta utmaningen? Om JA, DÅ KÖR VI! (håll utkik på instagram då jag även där kommer posta videos under veckans gång.)

Mån: 20 totalt 10 armhävningar på morgonen och 10 på kvällen. (så många på tå som möjligt)
Tis: 30 totalt 10 på morgonen, 10 på lunch och 10 på kvällen (5 smala + 5 breda)
Onsdag: 30 armhävningar (breda) 15 på morgonen och 15 på kvällen
Torsdag: 10 armhävningar på tå
Fredag: Vila
Lördag: 30 armhävningar, 10 på morgonen, 10 på lunch och 10 på kvällen (Breda)
Söndag: 10 armhävningar på knogarna. (får se om jag lyckas ;)

Foto: Peter Knutsson

Monday again and time for the new weekly challenge!
Last week was not a success that I hope .. was sick all week, but still got me good food I had that goal :) But could have been better if I’d been healthy. But but the new goal this week and this week the focus is on training.
Week Challenge: PUSH-UPS!

How does it happen?
Every day I make different kinds of push-ups for a whole week. In seven days, I will do 10-30 pushups different from day to day. Will vary the width of armhävningarna and variations. for example. on the knuckles. Aim? Glad to see’ll see if I get stronger after these seven days. Are you with me? Do you dare to challenge? If YES, LETS GO (Keep an eye on instagram then I also which will post videos throughout the week.)

Mon: 20 a total of 10 push-ups in the morning and 10 at night. (As many of the toe as possible)
Tue: 30 a total of 10 in the morning, 10 at lunch and 10 at night (5 wide + 5 narrow width)
Wednesday: 30 push-ups (wide) 15 and 15 in the morning hours
Thursday: 10 pushups on your toes (wide)
Friday: REST
Saturday: 30 pushups, 10 in the morning, 10 at lunch and 10 at night (wide)
Sunday: 10 pushups on your knuckles. (’ll See if I succeed;)