Idag när jag vaknade kände jag mig riktigt sliten i kroppen och kände att idag blir en av mina vilodagar.. När jag har fått för lite sömn under natten eller känner mig orklös dem dagarna väljer jag att inte träna då jag behöver all vila för att återhämta mig. Idag var det en sådan dag :)
Jag kände mig även så öm i musklerna från gårdagens pass så gör inget :P
Körde ett pass med mix av styrka och HIIT:
A1: Spinning
A2: Knäböj med vikt
B1: Knäböj hopp (puls)
B2: Swing
C1: Avancerad push up med ett ben i taget
C2: Skate jumps
Superset med övning 1 och 2 30 sek aktiv 10 sek vila, vila 30 sek mellan varje superset a, b och c.
Upprepa allt totalt 2 ggr. Video hittar ni på min instagram :D
Today when I woke up I felt really tierd in my body and felt that today will be one of my rest days .. Once I get enough sleep during the night or feel powerless those days, I choose not to work out when I need all the rest to recover me. Today was such a day :)
I felt even as sore muscles from yesterday’s workout resting was needed : P
Mix of strength and HIIT:
A1: Spinning
A2: Squats with weight
B1: Squat jump (pulse)
B2: Swing
C1: Advanced push up one leg at a time
C2: Skate jumps
Superset of exercise 1 and 2 30 sec 10 sec active rest, rest for 30 seconds between each superset a, b and c.
Repeat all, a total of 2 times. Video can be found on my instagram: D
