Mördar pass för ben&rumpa

Idag så fick mina ben och rumpa smaka ordentligt på dagens träning.

Körde knäböj och rakamarklyft emellan varje set så körde jag 4 olika övningar med gummiband som fick min rumpa att bokstavligen att brinna 😀 full film hittar ni på min instagram.​

15 knäböj 20 kg
10 rakamarklyft 40 kg
15 rep av alla övningar med gummiband
övning 1: side walk övning 2: benlyft på alla fyra övning 3: statiskt höftlyft med press utåt 4: side kicks

Xoxo!

​Today I got my legs and butt taste properly on today’s workout.

Did some squats and deadlifts between every set so I did 4 different exercises with rubber bands that got my ass to literally burn: D

15 squats 20 kg
10 straight deadlift 40 kg
15 ropes of all the exercises with rubber bands
Exercise 1: sidewalk Exercise 2: Leg lifts at all four exercise 3: static hip lift with press outward 4: sidekicks