Idag så fick mina ben och rumpa smaka ordentligt på dagens träning.
Körde knäböj och rakamarklyft emellan varje set så körde jag 4 olika övningar med gummiband som fick min rumpa att bokstavligen att brinna :D full film hittar ni på min instagram.
15 knäböj 20 kg
10 rakamarklyft 40 kg
15 rep av alla övningar med gummiband
övning 1: side walk övning 2: benlyft på alla fyra övning 3: statiskt höftlyft med press utåt 4: side kicks
Xoxo!
Today I got my legs and butt taste properly on today’s workout.
Did some squats and deadlifts between every set so I did 4 different exercises with rubber bands that got my ass to literally burn: D
15 squats 20 kg
10 straight deadlift 40 kg
15 ropes of all the exercises with rubber bands
Exercise 1: sidewalk Exercise 2: Leg lifts at all four exercise 3: static hip lift with press outward 4: sidekicks
Har du kvar någon muskeldelning, hur jobbar du med den? Tack för bra träningsinspo ❤