Kostvecka

Hej alla fina!

Många har efter frågat kosten. Hur jag äter? Vad ska man äta? Osv.. Vi alla gillar olika mat och reagerar också olika på olika Kostupplägg. Något som har funkar alldeles utmärkt för mig är LCHQ. Low carbs high quality! Det handlar om att äta nyttiga fetter.

Det här veckan tänkte jag dela med mig av hur hela min vecka ser ut med min mat så ni ska få lite inspiration. 🙂

Sen ni som är nyblivna mammor och ammar, jag fick frågar igår om mitt barn reagerar på vad jag äter. Det ända jag har märkt är vindruvor så undviker det nu. Det var en dag jag åt ganska mycket vindruvor och lilla Liam blev hård i magen och blev jättegnällig. Men inget annat. Märker ni att det är något ert barn reagerat på, vad har ni ätit annorlunda jämfört med innan? Isf undvik det ett tag.

Gårdagen såg ut såhär:

Frukost
Smoothie bowl med färska bär och granola
Recept hittar ni i inlägget nedanför.

Lunch
Ugnsbakade rotfrukter, kyckling och fetaoströra

Mellanmål innan träning
Rödbetsjucie med ingefära

Middag:
Hemmagjord kycklingwok med ris

Bilder från dagen, bjuder även på en svett bild efter ett ryggpass 🙂