Header Image

Alexandra Järgren

Mamma till två underbara pojkar, Liam och Lucas. Driver eget företag, Workout 4 Wellness. PT, Bootcamps och massa annat gott. På bloggen kommer ni kunna läsa om allt från jobb, träning till familjemys.

Profile Avatar

KÄRT ÅTERSEENDE

Publicerad,

IMG_0357 IMG_0356

Idag så fick jag äntligen träffa min älskad vän Matias! Som jag saknat honom, alltid lika roligt när man umgås med honom. Han skulle köra dagens pass på crossfit nordic så jag hängde på men tränade ett eget pass då jag inte känner mig redo att köra på som dem gjorde idag 🙂 efter träningen så gick vi och åt lunch och snackade massa skit 😉

Dagens pass för mig bestod av mycket flås och lättare vikter.

  • Wall squats 10 rep
  • Kettlebell snatch 10 rep per arm
  • Utfall med press 10 rep per sida
    dessa 3 övningar 5 varv och i hyfsat tempo 🙂
  • Därefter, 10 armhävningar, 5 på tå varav 5 på knä
  • Push press med skivstång 10 rep
  • Rodden 30 sek så fort jag kunde.
    dessa 3 övningar körde jag 3 varv utav.Passet avslutades med mammamage

Video på passet ligger ute på min instagram

Kram på er och ha en trevlig kväll!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *