Idag så fick jag äntligen träffa min älskad vän Matias! Som jag saknat honom, alltid lika roligt när man umgås med honom. Han skulle köra dagens pass på crossfit nordic så jag hängde på men tränade ett eget pass då jag inte känner mig redo att köra på som dem gjorde idag :) efter träningen så gick vi och åt lunch och snackade massa skit ;)
Dagens pass för mig bestod av mycket flås och lättare vikter.
- Wall squats 10 rep
- Kettlebell snatch 10 rep per arm
- Utfall med press 10 rep per sida
dessa 3 övningar 5 varv och i hyfsat tempo :) - Därefter, 10 armhävningar, 5 på tå varav 5 på knä
- Push press med skivstång 10 rep
- Rodden 30 sek så fort jag kunde.
dessa 3 övningar körde jag 3 varv utav.Passet avslutades med mammamage
Video på passet ligger ute på min instagram
Kram på er och ha en trevlig kväll!
