Dagens crossfit var tuff men rolig! Passet bestod av:
A1. Bench Press, 3 reps, 80% @ 2211 X 5 set. Rest 60 sec
A2. Strict/weighted pull-ups, 3 reps, 80% 2211 X 5 set. Rest 60 sec
B. På tid, 15-12-9-6-3 reps av:
Push press (50% 1RM), Kipping Pull-ups. Time cap: 6 min
Efter passet åkte jag till jobbet för att själv hålla klass sen pt kund! Efter jobbet var jag så sugen på soppa så bestämde mig för att laga grönsakssoppa, så himla gott!!
Min mamma gjorde denna när jag var liten och har alltid älskat den :)
Ingredienser:
Broccoli
Palsternacka
Potatis
Selleri
Morötter
Rotselleri
Kryddpeppar
Lagerblad
Nu är jag så trött så jag ska faktiskt bara dega framför tv :)
Bilder från dagens pass
