Family workout! – Alexandra Järgren

Att träna med Liam älskar jag! Han med tror jag 😉 Han blir alltid så glad och skrattar jättemycket.

Tänkte dela med mig av ett pass som ni lätt kan köra hemma med era barn oavsett ålder. Självklart mer utmanade desto mer dem väger!

Knäböj med Baby
Håll bebis i famn/sittandes på axlar
(Kan bebis ej sitta ordentligt, ha den ej på axlarna)
Axelpress med Baby
Lyft bebis upp mot taket
Höftlyft med Baby
Sittandes på magen
Rygglyft
Liggades på matta lek med bebis framför när du lyfter
Russian twist med baby
Sitt upp – Håll i bebis samtidigt som du för bebis sida till sida.
(Denna övning undvik om ni inte har kontroll på magmusklerna)