Alexandra Järgren

Godkväll finisar! Wow, intensiv vecka det har varit.. Mycket jobb, dåligt med sömn och mycket träning :P Märks att kroppen är trött idag.! Redan i onsdags fick jag sådant sug på pizza! Så idag så åt vi pizza till middag och massa choklad efteråt, Nu ligger jag i soffan helt uppsvullen och mår illa.. (haha)…

Godkväll snyggingar! Idag så började jag dagen med ett pass nere på gymmet. Det var absolut inte mitt bästa pass men det gjordes iallafall. Länge sen jag kände mig så osugen när jag väl var nere på gymmet. Jag gjorde lite enkla överkropps övningar, sen så testade jag faktiskt på att göra en pullup med…

Godkväll! Idag körde vi igång andra veckan för januari’s omgång av mammor. Jag tycker det är så kul att se att redan efter en vecka så ser man skillnad på deras teknik och engagemang i träningen. Dem två grupperna vi har nu är ju helt fantastisk. Mammorna är as pepp och så härliga allihopa! (det…

Emelie, jag kommer så väl ihåg när vi träffades första gången. Hilma var 4 månader och idag är hon så mycket större hela 1 år! Jag måste säga inte bara din fina dotter som har lyckats charma mig/oss utan även du! Du är så rara och har en vinnarskalle av stål! Du visar vägen för…

Att sätta mål/löften inför det nya året det kan alla göra. Men frågar är hur många som lyckas? Som tränare så är det så vanligt att se och höra alla dessa löften om att ”Nu ska jag börja träna” ”Nu ska jag gå ner i vikt” osv. Januari-februari är fullt med folk på gymmet, i…

W E E K C H A L L E N G E # 2 Då var det måndag igen och dags för ny veckoutmaning! Förra veckan gick ju inte som jag hoppas på.. Låg sjuk hela veckan, men fick ändå i mig bra mat som jag hade som mål :) Men kunde varit bättre…

Måndag imorgon och ÄNTLIGEN drar vi igång igen med Bootcamp mamma efter julledigheten! Årets första Bootcamp mamma startar, två fulla grupper som 3 dagar i veckan i 4 veckor. Det ska bli så kul att få komma tillbaka efter julens ledighet, man har vilat upp sig till topp och nu är jag äntligen helt frisk!…

Jag brukar alltid sätta upp mål för vad jag ska/vill klara av under kommande år. Jag kommer sätta upp olika mål för olika saker. Mina tränings mål med 2017: Springa tjejmilen Klara av 10 pullups innan året slut, kan 3 idag! Träna smart! Planera min träning vecka för vecka Klara av pistolsquats igen. Arbeta på…

GODKVÄLL! :D Har du ont om tid så testa detta! Jag lovar dig att du får ut maximalt av din träning om du verkligen tar vara på tiden. Det handlar om vad du gör på den lilla tiden du har :) Passet jag körde idag gick snabbt och var så jobbigt! Jag körde tabata med…

Hello! Hoppas ni haft en fantastik helg! Förra veckan körde jag liknade pass som jag gjorde idag och jag kunde seriöst inte gå på 3 dagar! Får se hur det kommer kännas efter idag ;) A1. Knäböj 12 x 5 A2. Ufall 10 x 5 per sida B1. Bänkpress 10 x 5 B2. Sittandes axelpressar…