Idag var en sån dag då passet var tvungen att bli snabbt och effektivt. Lucas har ändrat rutiner så jag får inte riktigt till träningen emellan bootcampsen som jag tidigare fått. så idag när jag äntligen fått lilleman att somna så hade jag 50 min på mig att träna, förbereda och få i mig mat :P
Så det blev 30 min av tabata, Jag kör 20 sek, 10 sek 10 ggr så varje övning upprepas 5 ggr.
Knäböj, 10 sek, Jumping jack, 10 sek, knäböj osv :) sen kör jag nästa block. När alla har upprepas så har det gått 15 min så kör jag ett varv till så har jag 30 min avklarat :D
Dagens pass:
- Knäböj
Jumping jacks - Armhävningar
Hoppande utfall - Axelpressar
Burpees
Efter passet och alla bootcamps tryckte jag i mig lite protein godis från Barebells nu tar jag helg och ska försöka ta igen all sömn :D
Today was such a day when my workout had to be fast and efficient. Lucas has changed the routines so I can not really exercise between my bootcamps that I had received. So today when I finally got him to sleep, I had 50 minutes for me to workout, prepare and get me food: P
So it was 30 minutes of Tabata, I did 20 seconds, 10 seconds, 10 times as each exercise is repeated 5 times.
Squats, 10 seconds, jumping jacks, 10 seconds, squats, etc. :) then I did the next block. When all has been repeated so it’s been 15 minutes so I drive one more lap I have done 30 minutes: D
Today’s workout:
- squats
Jumping jacks - Push-ups
jumping lunges - Presses roller
Burpees
After the workout and all bootcamps I eat some protein candy from Barebells, now I take weekend and will try to take back all the rest: D
