Hej alla fina bloggare där ute! :)
Som jag skrev igår så lovade jag lägga ut bra tips på kost. Något som man borde tänka på att dieter funkar inte för alla, man måste testa sig fram och vi alla är olika så självklart reagerar vi olika på olika kostupplägg. Vissa som ni kanske vet, vi alla har säkert någon i ens omgivning som kan äta vad som helst och ser hur bra ut som helst. Då frågar man sig själv: Hur är det möjligt? Men det man inte kanske tänker på är hur den personen mår på insidan…?
Jag själv har testat alla möjliga dieter för att jag är väldigt intresserad av kost samt att veta hur man reagerar på alla dessa ”underverk” som ska få dig till din drömkropp ;) Men är vad är viktigast för dig? Att må bra både på insidan och även ha ett hälsosamt utseende eller inget av dem kanske?
En ”diet” eller snarare sagt en kost som funkar extremt bra året runt är LCHQ enligt min åsikt. Det är en av alla olika upplägg som jag testat på som jag fastnade för, funkar helt perfekt. Fick mig att gå ner 5 kg, blev fastare i kroppen samtidigt som jag byggde muskler och blev starkare som var ett av mina primära mål!
LCHQ vad är det?
LCHQ står alltså för Low Carbohydrate High Quality där High Quality, vilket innebär att du har ett större intag av de bra fetterna som har bättre kvalite och att inte inta de negetiva fetterna som tillåts i LCHF. Minimerar intaget av kolhydrater, tar bort det vita kolhydraterna helt och hållet.
Om man jämför LCHF med LCHQ så tycker jag personligen att man mår betydligt mycket bättre av LCHQ, man får bättre energi som du kan leva på året runt.
Bra saker att tänka på:
•Att äta regelbundet
•Bort med vita kolhydrater
•Öka mängder av protein samt de bra fetterna!
Nu när jag är gravid har jag valt att lägga till lite mer bra kolhydrater för både mig och barnets skull. Jag tycker att när du är gravid ska man bör äta lite mer åt tallriksmodellen men samtidigt tänk på mängden!! Att köra någon diet eller ligga på någon slags svält under graviditeten ser inte jag som ett bra alternativ. Vi alla kommer självklart gå upp under den tiden det är något man får acceptera även fast man tycker det kan va jobbigt. Men en sak kan man tänka på, du kan fortfarande påverka hur mycket du går upp. Det är skillnad på vara fet och gravid än att va gravid ”fet” (lägga på sig naturligt för en graviditet)
Min lunch från tidigare idag:
Ps. Vill ni ha djupare information om dieten får ni gärna maila så kan jag gå mer in på detalj! :)
