Att sätta mål/löften inför det nya året det kan alla göra. Men frågar är hur många som lyckas?
Som tränare så är det så vanligt att se och höra alla dessa löften om att ”Nu ska jag börja träna” ”Nu ska jag gå ner i vikt” osv. Januari-februari är fullt med folk på gymmet, i mars-april så börjar hetsen dö ut och i maj så är man tillbaka med samma folkmängd som resten av året.
Jag vill att ni tänker smart när ni sätter era mål, va realistisk och ha inte för höga krav på dig själv! Det viktiga är att ha kul på vägen!
Det många gör som misstag är att man går in alldeles för hårt och har ”omöjliga” mål som är orealistiska. Har man sådana mål så blir träningen inte rolig utan känns hopplös och omöjlig så man lägger av istället.
Till dig som inte tränat tidigare och något tränings relaterat mål börja dela upp din träning och öka den gradvis. Man kanske börjar med 1-2 pass i veckan och sedan efter ett tag ökar man passen i den grad man själv känner att man hinner med.
Lägg in mer vardags aktiviteter. Hitta något du själv tycker är kul och var stolt över det du gör.
Har man jättesvårt för att hitta motivationen eller vet inte hur man ska göra för att börja så fråga efter hjälp! Fråga någon som kan träning om hur du ska göra för att dina mål ska bli verklighet!
Lycka till!
Gamla bilder på mig och Liam från ett hemma pass :
