WEEK CHALLENGE #7
Hallååå i stugan! Dags för ny veckoutmaning! Det är ju alla hjärtans dag imorgon, så kärleken ligger ju i luften och svävar… 😛 så hur kan man inte ha KÄRLEK som tema på utmaningen? Veckans utmaning: GE KOMPLIMANGER Utförande: Jag vill att jag och ni ska ge minst 3 komplimanger om dagen till någon/några personer […]
CHILI GINGER SHOT
Vabruari är här! Känns som att alla runt om en är förkylda. Gjorde en dunder sats igår som förhoppningsvis ska ta död på alla sjukdomar 😀 Så vi håller oss friska här hemma. Ingefära/Chili shot: 200g ingefära 1 spansk chili (väldigt stark!) 1 liter vatten Saften från 4 citroner Riv ingefäran grovt (du behöver inte […]
GÅRDAGENS TRÄNING
Idag när jag vaknade kände jag mig riktigt sliten i kroppen och kände att idag blir en av mina vilodagar.. När jag har fått för lite sömn under natten eller känner mig orklös dem dagarna väljer jag att inte träna då jag behöver all vila för att återhämta mig. Idag var det en sådan dag […]
WOW!! Vi är helt fullbokade!
Alltså wow! Jag är själv chockad! Nu har jag 48 mammor som har anmält sig till att köra med mig/oss på mitt företag Workout 4 Wellness. Helt sjukt kul att hela 48 stycken mammor kommer till mig i februari för att få träna med sina bebsiar! Och då har vi även sagt nej till flera […]
MAMMAMAGE TRÄNING
Som ni vet så är veckans utmaning mammamage. Anledningen till för att ni också ska bli bättre och inte bara jag 😀 I videon så visar jag olika exempel på hur ni kan jobba. Övning 1: Gradvis aktivering av magen, börja från helt avslappnat läge sedan lyft magen gradvis från golvet upp mot ryggraden och […]