Månad: januari 2017

Godkväll finisar! Wow, intensiv vecka det har varit.. Mycket jobb, dåligt med sömn och mycket träning 😛 Märks att kroppen är trött idag.! Redan i onsdags fick jag sådant sug på pizza! Så idag så åt vi pizza till middag och massa choklad efteråt, Nu ligger jag i soffan helt uppsvullen och mår illa.. (haha) […]

Att få resultat i sin träning kan vara svårare än man tror. Jag vill nämna tre vanliga fel som man ofta ser som personlig tränare. För mycket stress  Att stressa är varken bra för din kropp eller för dig själv. Stressen påverkar mer än vad du tror! Varför? Jag kommer berätta mer utförligt i ett […]

Nu är Lucas snart 4 månader.. Sjukt! Va snabbt det går! Jag vill dela med mig av denna bild som jag tog på gymmet igår! 😀 Jeansen jag har på mig på bilden var så sjukt tajta så jag inte kunde knäppa dem efter min förlossning med Lucas och nu sitter dem så här! Jag […]

Godkväll snyggingar! Idag så började jag dagen med ett pass nere på gymmet. Det var absolut inte mitt bästa pass men det gjordes iallafall. Länge sen jag kände mig så osugen när jag väl var nere på gymmet. Jag gjorde lite enkla överkropps övningar, sen så testade jag faktiskt på att göra en pullup med […]

Godkväll! Idag körde vi igång andra veckan för januari’s omgång av mammor. Jag tycker det är så kul att se att redan efter en vecka så ser man skillnad på deras teknik och engagemang i träningen. Dem två grupperna vi har nu är ju helt fantastisk. Mammorna är as pepp och så härliga allihopa! (det […]

Godmorgon mina favoriter! Förra veckans utmaning var armhävningar, resultatet blev: Känner mig starkare i övningen! Igår gjorde jag 100 armhävningar 20 x 5 utan problem (på knä) för min mages skull. Ny utmaning denna vecka och det är: POSITIVITET Vad menar jag med detta? Jo, alla dagar är inte på topp och det viktiga är […]

Godkväll snyggingar! Wow, vilken helg det har varit. Kan ärligt säga att det är skönt att den är över och att man kan äntligen pusta ut. Har haft noll tid till att hålla er uppdaterade men ni ska få höra allt som hänt.  Natten till fredagen var hemsk. Lille Lucas var så ledsen och grät […]

Emelie, jag kommer så väl ihåg när vi träffades första gången. Hilma var 4 månader och idag är hon så mycket större hela 1 år! Jag måste säga inte bara din fina dotter som har lyckats charma mig/oss utan även du! Du är så rara och har en vinnarskalle av stål! Du visar vägen för […]

Att sätta mål/löften inför det nya året det kan alla göra. Men frågar är hur många som lyckas? Som tränare så är det så vanligt att se och höra alla dessa löften om att ”Nu ska jag börja träna” ”Nu ska jag gå ner i vikt” osv. Januari-februari är fullt med folk på gymmet, i […]

W E E K C H A L L E N G E # 2 Då var det måndag igen och dags för ny veckoutmaning! Förra veckan gick ju inte som jag hoppas på.. Låg sjuk hela veckan, men fick ändå i mig bra mat som jag hade som mål 🙂 Men kunde varit bättre […]